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【足もみ健康法】
(1)足の裏を触る
まず足の裏を触ってみましょう｡最初は優しく触ってみて､少しずつ力を入れながら色んな場所を押してみましょう｡
しこりの様なものを感じたり､痛い部分があった場合はそこは乳酸や尿酸が結晶化したもので老廃物と呼びます｡
このたまった老廃物が血液の流れを悪くして､冷えやむくみの原因になっています｡
またそのしこりの部分の反射区に対応する臓器が弱っていると考えられます｡
(2)足全体を揉む
足を揉むと乳酸や尿酸などの老廃物が出てきます｡老廃物を濾過して尿にする為､腎臓に送り込む必要があります｡
その為には足の裏だけでなく膝上までしっかりﾏｯｻｰｼﾞしなければならず､また大量の水分を必要とするので､水分補給は小まめに取りましょう｡
(3)毎日続ける
赤ちゃんのように柔らかな足を目指して毎日続けましょう｡痛みの激しい人はお風呂上がりに揉むと良いでしょう｡
健康体になると足のどこを揉んでも痛いところがなくなります｡
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