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【ﾎﾙﾓﾝﾊﾞﾗﾝｽを整える】
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(1)耳の裏を耳たぶの下のほうから親指で支え､人さし指の腹を耳の穴のすぐ横に当てます｡
人さし指を耳たぶのつけ根に向かって下にゆっくり強めに滑らせ､摩擦します｡これを上から下に20〜30回くり返します｡
(2)耳たぶの下を親指と人差し指で後ろに折り曲げるようにしてつまみ､強めに揉みほぐします｡
最後に親指と人さし指で耳たぶ全体をゆっくりﾏｯｻｰｼﾞしてください｡
【花粉症に効く耳ﾂﾎﾞ】
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(1)耳たぶの下から親指で耳の裏を支え､人差し指の腹を耳の穴の後ろに当て､耳をつまみます｡
そのまま人差し指を耳たぶの付け根のところまでゆっくり少し強めにこすり下げます｡
(2)頬と耳の穴の間にｺﾘｺﾘした出っぱりがあります｡この出っぱりの裏に人差し指を､表に親指を立て､出っぱりの下半分を強めにゆっくりともみます｡
その後親指と人差し指の位置を交替して揉んでください｡
【耳ﾂﾎﾞﾀﾞｲｴｯﾄ】
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･飢点：耳穴の前の軟骨の中心あたり｡
･神門：耳の上部内側の真ん中
･胃耳：輪脚の終末部
･肺：胃と内分泌の中間あたりのｴﾘｱ｡
･内分泌：珠間切痕の底部
しるしがついているところを軽く押したりつまんだりしてみましょう｡
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